9 Family-Friendly Physical Activities to Encourage a Healthy Lifestyle

This post is Sponsored by Nestlé Pure Life through Mode Media. All opinions, ideas and stories are 100% my own. 

I think the best way to keep a healthy lifestyle is to do as many physical activities together as a family as we can. The kids will probably remind you.

Like this past weekend when Mayita was sick and we didn’t do any physical activities, but Adrian was desperate to go out and run, walk or bike. For the first time he asked us just like this: -I want to be active! I want to go out and do something active please? Poor thing, we didn’t realize that he wasn’t sick and he did need his time to get physical!

With more and more time dedicated to video games these days for the kids, it’s just normal for us parents to start thinking ahead of what physical activity are we doing next, don’t you think?

So I made this list that can help when we are on a rush and don’t remember what we can do!

1. Keep the family hydrated with Nestlé Pure Life! This is not a physical activity but it is the first most important thing we must remember, bring water with you everywhere!
2. Play a new sport. When going to the park or beach play a sport you never played together. Or even indoors, play bowling maybe?
3. Race each other. Anywhere you are at!
4. Play a sidewalk game with Chalk.
5. Create a simple scavenger hunt in your backyard or in a park. An idea is to collect 3 type of things, like sticks, leaves and rocks, then count them. There are many types of scavenger hunts!
6. Go bike riding or hiking to a new place. We love to scout new places and get to know our city more!
7. Try out a family fitness video together. Never done this one, but the kids always have a blast following the videos. YouTube has lots of them for free now.
8. Take long walk/runs together and enroll in a 5K.
9. Organize dance sessions. We don’t get to dance much here so sometimes I play dancing music and even teach the kids some moves. This can be done very often!
10. Create an obstacle course. Either outdoors or indoors, this is a fun and different activity to do for all the family, it can even be done as a competition, kids love to compete!

I hope this list helps you as well to remind you of one more activity for your family and keep encouraging a healthy lifestyle! Of course let’s not forget the water, keep bottles everywhere as a reminder!

Nestle Pure Life statement: 12 Steps for Quality. It’s not our process, it’s our promise.

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9 actividades físicas que ayudan a mantener un estilo de vida saludable a toda la familia

Creo que una de las mejores maneras de mantener un estilo de vida saludable es hacer bastante actividades físicas juntos como familia. Los niños probablemente les recordarán muchas veces.

Por ejemplo, este fin de semana pasado Mayita estaba enferma y no pudimos salir mucho ni hacer ninguna actividad física pero Adrián estaba desesperado por salir a correr, caminar o andar en bicicleta. Por primera vez nos pidió como este: Quiero estar activo mami! Quiero salir y hacer algo activo por favor? Pobrecito, no nos dimos cuenta que el si podía salir y necesitaba su tiempo para moverse!

Ahora que los niños piden más y más tiempo para juegos de video, es algo hasta natural que uno como padre comience a pensar y programar las actividades físicas de las semana en vez de que se den sin planes.

Así que hice esta lista que a todos nos puede ayudar cuando estamos en un apuro ¡y no recordamos lo que podemos hacer!

1. Mantén a la familia hidratada con agua Nestlé Pure Life! Esta no es una actividad física, pero es la primera cosa más importante que debemos recordar, ¡llevar agua para todos lados!
2. Juega un deporte nuevo. Cuando vayan al parque o la playa jueguen un deporte que nunca habían jugado juntos. O incluso cuando estén dentro de la casa se puede inventar jugar bowling, tal vez?
3. Hagan carreras unos contra otros. ¡En cualquier lugar que donde estén!
4. Juega un juego de tiza en la acera.
5. Crea una búsqueda del tesoro en el patio o en un parque. Una idea es recolectar 3 tipos de cosas, como palitos, hojas, piedras y luego contarlos a ver quien agarró más. ¡Hay muchos tipos de búsquedas de tesoros!
6. Monta bicicleta o ir de “hiking” a un nuevo lugar. Nos encanta explorar nuevos lugares y conocer cada vez más a nuestra ciudad!
7. Prueba hacer un video de ejercicios familiar juntos. Nunca hacemos hecho esto, pero se que a los niños les encanta. YouTube tiene un montón de videos de ejercicios gratis ahora.
8. Tomen una caminata larga o troten juntos y luego inscríbanse en una carrera de 5K.
9. Organiza sesiones de baile. Nosotros no llegamos a bailar mucho aquí en ningún lado, así que y le enseño pasos a los niños. ¡Esto se puede hacer muy a menudo!
10. Crea una carrera de obstáculos. Ya sea al aire libre o adentro, esta es una actividad divertida y diferente que pueden hacer todos, incluso se puede hacer como una competencia, a los niños les encanta competir!

Espero que esta lista te ayude también para recordarte de una actividad física más que tu familia puede hacer y así seguir su familia y seguir fomentando un estilo de vida saludable. Por supuesto no nos olvidemos del agua, guarda botellitas en todas partes para que siempre estén a mano, es muy importante!

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